Il TRX è un metodo di allenamento che rientra nelle discipline di training funzionale.
Si tratta infatti di esercizi eseguiti sia a terra sia in piedi in sospensione.
Cosa significa?
Che i movimenti di tonificazione muscolare vengono praticati usando 2 tiranti da afferrare per le maniglie che scendono dal soffitto (a cui sono ancorate).
Questa tipologia di allenamento sfrutta il peso corporeo di chi si allena; il fatto di poter assumere differenti posizioni permette di modulare lo sforzo fisico e il grado di difficoltà dell’esercizio in modo molto personalizzato.
Questo allenamento viene considerato un total body training, in quanto interessa tutti i muscoli del corpo, dalle braccia alle gambe, dall’ adduttore alla fascia lombare, i glutei e non solo; questo perché vengono coinvolti anche, in modo valido, i muscoli stabilizzatori che spesso si trascurano con l’allenamento in sala pesi.
Così il TRX si rende adatto sia alla donna in cerca di tonificazione muscolare ed elasticità sia all’ atleta professionista.