Il TRX è un metodo di allenamento che rientra nelle discipline di training funzionale.
Si tratta infatti di esercizi eseguiti sia a terra sia in piedi in sospensione.
Cosa significa?
Che i movimenti di tonificazione muscolare vengono praticati usando 2 tiranti da afferrare per le maniglie che scendono dal soffitto (a cui sono ancorate).
Questa tipologia di allenamento sfrutta il peso corporeo di chi si allena; il fatto di poter assumere differenti posizioni permette di modulare lo sforzo fisico e il grado di difficoltà dell’esercizio in modo molto personalizzato.
Questo allenamento viene considerato un total body training, in quanto interessa tutti i muscoli del corpo, dalle braccia alle gambe, dall’ adduttore alla fascia lombare, i glutei e non solo; questo perché vengono coinvolti anche, in modo valido, i muscoli stabilizzatori che spesso si trascurano con l’allenamento in sala pesi.
Così il TRX si rende adatto sia alla donna in cerca di tonificazione muscolare ed elasticità sia all’atleta professionista.