Il Pilates è un allenamento che favorisce l’elasticità dell’articolazione, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli; esso si concentra soprattutto sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale. Il pilates va al di là dei corsi di gruppo che possiamo eseguire in palestra,viene infatti utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e della fisioterapia. Gli esercizi di pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e riallineare la colonna vertebrale. Si rinforzano in questo modo sia i muscoli della schiena che degli addominali. L’obiettivo principale del Pilates è il rafforzamento dei muscoli della zona del tronco compreso addome, glutei, adduttori e zona lombare. Il Pilates insegna a controllare i movimenti del corpo e muoversi in modo fluido; scegliere di seguire un corso di Pilates è beneficio per il rimodellamento estetico del corpo e soprattutto per ritrovare la funzionalità dell’intera struttura anatomica in base alle proprie condizioni di salute. il Pilates aiuta ad allungare e tonificare i muscoli ma non ad ingrossarli come invece avviene nel body-building.
